w końcu pora na normalną wypiskę Żarło: 1. placuszki owsiane na oleju z kokosa 300 g malin kawa + whey 2. indyk gotowany pomidor sałata lodowa pieczarki 2 łyżki oliwy z oliwek 3.i 4. tuńczyk 3 jajka 250 g fasoli czerwonej łyżka oliwy 5. whey 2 kiwi w międzyczasie podjadłam 6 łyżeczek masła orzechowego Sante 1973 kcal B152 g T98 g W151 g [...]
[...] czasu na cokolwiek, od 7 do 21 poza domem, wróciłam i padłam, pogoda też jakaś niesprzyjająca była, cały dzień bolała mnie głowa więc treningu być nie mogło... dietkowo: 1. placuszki owsiane kawa 2. fasola czerwona indyk jajka oliwa 3. indyk brokuł migdały papryka pomidor oliwa 4. migdały jabłko 5. whey 1826 kcal B143 g T98 g W107 g suple [...]
zobacz co napisałem :) dietka jest dawałem do oceny i wyszło ze nawet niezła, nie chce mi sie dokładnie wypisywac ale sniadanko placuszki owsiane, pozniej owoc + orzechy obiad kurczak + ryz lub schab + kasza lub ryba+ryz i do tego surówka, podwieczorek banan i kanapki z szynka z indyka z chleba razowego i o 23 twaróg+oliwa jeszcze miałem gdzies [...]
[...] się zdecydowanie lepiej, ale znowu kolacja wypadła, bo zasnęłam Rano wpadły dodatkowo dwa pankejki na mące orkiszowej - nie wliczałam w miskę, bo w zamian odstąpiłam 4 placuszki owsiane. /SFD/Images/2015/4/12/937fcc074e5e4620b0e0a59e69a70c49.jpg [...]
[...] zywnosciowa%-) obejmuje aktualnie; 3 woreczki brazowego ryzu, sporo mieszanki warzywnej(500g), oliwy z oliwek, 800-900g piersi z kurczaka, 500g twarogu, 4 jajka Czasami jem placuszki owsiane na zmiane z sernikiem wykonanym na patelni(przepis w dziale kuchnia sfd) Jutro mała zmiana i zamiast bicepsow z tricepsami zrobie prawdopodonie barki [...]
6:30 Placuszki Owsiane Oliwa 10 mml B 25 W 80 T 35 kcal 737 - Nie ma źródła białka - płatki owsiane zawierają białko roślinne a ono jest niepełnowartosciowe , dodałbym jajka ------------------------- 9:30 Chleb zytni pelnoziarnisty - moze być na upartego Piers z Kuraka jakies warzywko B 24 W 19 T 2 kcal 194 ------------------------ 13 to [...]
[...] nie chca widziec) :-) Pokazalem w zasadzie wszystkie bo przeciez zazwyczaj sa takei same :-) Jak bede mial chwile to pokaze jak wygladaja sniadania i jak mi wychodza placuszki owsiane(a robie calkiem dobre jak na kogos kto w kuchni ma dwie lewe rece) Zaczalem Mutate. pompa jest spora; piany z białek jajek ubic nie da rady na przyklad%-) [...]
[...] nie do końca to wychodziło jak powinno Od jutra to się zmieni!!! Jutro wielki dzień...zmiany. Zdam relacje wieczorkiem, o ile nie padne Będę teraz jadła dużo więcej WW, napakowałam ich jak najwięcej w postaci płatków owsianych - uwielbiam placuszki owsiane, chyba się od nich uzależniłam, więc w większych ilościach powinny też wejść ze smakiem.
będę po 16 na bank nie wcześniej, głodna to już teraz raczej chodzić nie będę musiałam dziś się bardzo postarać żeby zjeść placuszki owsiane ze 100 gram owsu i 3 jaj Noo i zastanawiam się czy nowego dziennika nie założyć, bo ten się całkowicie rozjechał... Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-08-31 09:54:13
[...] surówki z pekinki, z kiszonej kapustki i z pora. Dzisiaj był ryż jaśminowy z Lidla to jutro makaron i kasze. Usmażyłam naleśniki pszenno-gryczane to zjem przed snem z odżywką :-) W niedzielę na śniadanie wszyscy zajadaliśmy placuszki owsiane, pycha ;-D Zdjęcie w Reda telefonie jeszcze ;-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-24 21:44:06
[...] nich }:-( Nie ma to jak odpoczynek i regeneracja :-> W weekend popichciliśmy z Redem :-) Słabo z fotkami. A w czwartek na wypad nad jeziorko Red usmażył mi swoje popisowe placuszki owsiane, przepyszne były :-)) Cudna niespodzianka :-* Nakupiliśmy wczoraj różnego rodzaju mąk i zamierzamy poeksperymentować. W sobotę spotkaliśmy się ze [...]
[...] jajek, makaronu etc, brak miesa caly dzien W 930g uff T okolo 60g sie uzbieralo jednak, jaja z placuszkow porannych w duzej mierze maja tutaj swoj udzial foty kilku posilkow placuszki owsiane z dzemorem i truskawkami, i posypka z czeko 70% /SFD/Images/2015/6/19/758307f75c2a419e935d8b5721e0a902.jpg tarta z budyniem waniliowym i truskawkami, [...]
[...] po prostu duzo warzyw + oliwa/olej + tunczyk ,a makaron odpada (ten przepis co znalazlas to raczej na mase) musisz obliczyc zapotrzebowanie rozlozyc je na BTW w dalszej kolejnosci ulozyc diete trzymajac sie wczesniejszych wyliczen. Widzisz jakich mamy tu magikow kuchni niby slodkie ,a nadaje sie na redukcje ,placuszki owsiane to na sniadanie
[...] swoje zapasy pokrzywy i skrzypu, bo skarpetki mnie bolą %-). Na obiadek dzisiaj kczucha w owocach i winie. W ogóle dzisiaj mam jakiś owocowy dzień, bo na śniadanie były placuszki owsiane z owocami (jeden z bananem, drugi z jagodami i malinami i polewą truskawkowo-jagodową). Do tego koktail z własnego kefiru i owoców jagodowych. [...]